NASZE CENY

 kompleksowy i wymagający proces, który łączy elementy siły, wytrzymałości, szybkości oraz techniki. Zazwyczaj rozpoczyna się intensywną rozgrzewką, która może obejmować bieganie, skakanie na skakance, dynamiczne rozciąganie oraz ćwiczenia rozgrzewające mięśnie.

Następnie przechodzi się do pracy nad techniką, w tym shadowboxing, gdzie boksuje się „w powietrze”, doskonaląc ruchy, postawę i kombinacje ciosów. Ważną częścią treningu jest praca na worku treningowym, gdzie bokserzy ćwiczą siłę, precyzję i wytrzymałość ciosów. Zawodnicy mogą także pracować na tarczach, trenując z trenerem, który symuluje różne sytuacje w ringu, ucząc reakcji na ataki i obrony.

Kolejny element to trening siłowy, który może obejmować podnoszenie ciężarów, pompki, przysiady i ćwiczenia na core. Trening często kończy się ćwiczeniami na mięśnie brzucha oraz rozciąganiem, aby zapewnić odpowiednią regenerację mięśni.

Trening bokserski jest intensywny, angażuje całe ciało i rozwija zarówno aspekt fizyczny, jak i mentalny, ucząc koncentracji, dyscypliny oraz wytrwałości.